Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2016
|
65.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 50.12g | Prot: 78.33g | Carbs: 135.79g.
Breakfast: Twix Twix, Аспера Льняное Масло, Гречневая Каша, Честный Продукт Говядина Тушеная Высший Сорт, Кофе. Lunch: Честный Продукт Говядина Тушеная Высший Сорт, Гречневая Каша, Тайга-Продукт Мёд Цветочный "Горный Светлый". Dinner: Вип Продукт Льняная Каша, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Farmi Сметана 20%, Помидоры, Ого Отруби Ржаные. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|