Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2016
|
81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3335 kcal
|
Fat: 132.02g | Prot: 146.30g | Carbs: 405.58g.
Breakfast: Яшкино Вафли Сливочные, Мёд, Чай Несладкий, Нектарины, Банан, Сахарный Песок, Творог 5%. Lunch: Творожное Печенье, Филевское Щербет Смородина, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло. Dinner: Нектарины, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный. more...
|
|
3302 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|