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Normale Woche. Am Wochenende wie immer über 1500 kcal, aber in der Woche wieder deutlich drunter, so dass ich im Juli-Schnitt aktuell etwas unter 1500 kcal aufgenommen habe.
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62.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1586 kcal
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Fat: 39.21g | Prot: 53.16g | Carbs: 210.02g.
Breakfast: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Meßmer Holunderblüte-Limette, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Meßmer Weißer Tee Vanille-Pfirsich, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Lunch: Barilla Fusilli, Erasco Serbische Bohnensuppe, Gekochte Karotten. Dinner: Weißbrot, Olivenöl, Tomatensoße, Deluxe Rinderfiletsteak, Austernseitling, Penne, Rosewein. Snacks/Other: Aprikosen, Sauerrahm Dip, Putenbrust Fleisch, Real Quality Surimi-Sticks 12 Stück, Himbeeren, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Süßkirschen, Erdbeeren, Stachelbeeren. more...
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1730 kcal
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Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 51 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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