Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2016
|
99.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1667 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 112.80g | Carbs: 174.73g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Mustikkakeitto, Rainbow Kuningatarmarjat, Kahvi. Lunch: Graavilohi, Milbona Tzatziki, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto. Dinner: Balsamico, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Milbona Tzatziki, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Parapähkinät, Nestlé Aino Samettinen Nougat, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala. more...
|
|
3982 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, Desk Work - 1 hour, Swimming (moderate) - 32 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|