Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2016
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57.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1569 kcal
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Fat: 61.03g | Prot: 67.61g | Carbs: 194.85g.
Breakfast: チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, ジャム, 玉ねぎ, オリーブオイル, マルハニチロ食品 うずら卵, サーモンの刺身, ライ麦パン, サワークリーム, ピクルス, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, バナナ, 森永乳業 コンデンスミルク, トースト. Lunch: マルハニチロ食品 うずら卵, アヲハタ ブルーベリージャム, クラッカー, 坂角総本舗 ゆかり, ポークカレー, トースト, トースト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 三幸製菓 ぱりんこ, ピクルス. Dinner: 三幸製菓 ぱりんこ, 桃, ゴーヤチャンプル, 東海漬物 こくうまキムチ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マルハニチロ食品 うずら卵, サントリー オールフリー, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, サーモンの刺身, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, 食パンのトースト. Snacks/Other: アサヒビール ドライゼロ, バナナ. more...
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1823 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sitting - 4 hours, Driving - 2 hours and 40 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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