recherche truc et astuce perte de poids.
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73.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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887 kcal
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Fat: 26.50g | Prot: 47.23g | Carbs: 110.25g.
Breakfast: Pain aux Céréales, Café, Pain aux Céréales, Café. Lunch: Oeuf sur le Plat, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. Dinner: Leader Price Haricots Rouges, Riz Blanc. more...
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steady weight
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Comments
Moi conseil: Poisson, légumes (champignons, asperges, concombre ...), fruits (melon, abricots, bananes...), de l'eau, des oeufs à la coque, des yaourts nature bio, limiter les féculents un max (pain), éliminer le sucre et le sel, et puis bien du courage et de la volonté 👍👍👍✌✌✌✌🍍🍓🍒🍑🍐🍉🍈🍇🍆🍅🍄🍋🍊🍏🍎🍌
Bisous ☺
08 Jul 16 by member: hubduca
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Merciiii. Oui je peux le faire. Surtout avec de bons conseils
08 Jul 16 by member: cindy210786
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Boire pamplemousse pressé après chaque repas ^_^
08 Jul 16 by member: safinoush
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Mes trucs: J'évite toutes les boissons avec des calories! Jus et liqueur diète seulement. Je mange de tout, mais dans des proportions raisonnables. Exemple: Patates (plus calorique) donc 30g et brocolis (Peu calorique) donc 120g :D Attention aussi aux sauces et vinaigrettes elles sont très calorique XD Envie de sucre? Macher une gomme soulage et ne contient que 5 calories. Attention aux œufs, dans mon ''shake'' (smoothies) je met du tofu mou à la place, il ne contient aucun cholestérol :) et comme liquide de l'eau à la place du jus! Pour le gout sucré un peu de d'édulcorant sans calorie ;)
08 Jul 16 by member: Lottnes
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Merci. Pour les conseils. Je prends note.
09 Jul 16 by member: cindy210786
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Déjà supprimé les aliments rafinés prends tout complet le pain, pâtes, riz.... Même le sucre prends du roux ou cassonade c'est meilleur que du rafiné. Ensuite limite les féculents pour petit déjeuner et midi le soirc'est pas nécessaire. Enfin sport tous les jours moi je reprends lundi car début de sciatique mais sinon tous les jours ! J'ai mon programme que je peux partager avec toi si tu veux.
13 Jul 16 by member: Cendrillondamour
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Merci. Je n avais pas vu ton message. Oui je veux bien ton programme. Merci encore.
17 Aug 16 by member: cindy210786
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