Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2016
|
99.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1674 kcal
|
Fat: 54.18g | Prot: 99.07g | Carbs: 198.09g.
Breakfast: Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Koskikylän Kaalikääryle, Pirkka Kirsikkatomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Lindahls Tzatziki, Spice Up! Tulinen Chilikastike. Dinner: Sipulit, Lindahls Tzatziki, Milbona Rasvaton Raejuusto, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Linkosuo Ruislastu Ranch, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Läkerol Licorice Seasalt, Arla Natura Kermajuusto, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Persikat, Nestlé Aino Samettinen Nougat, Porkkanat. more...
|
|
2992 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|