Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2016
|
100.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 45.55g | Prot: 111.40g | Carbs: 137.57g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Kasviswokki. Dinner: Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa, Milbona Rasvaton Raejuusto, Pirkka Sinappikastike, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Läkerol Licorice Seasalt, Aprikoosit, Porkkanat. more...
|
|
3296 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 43 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 7 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|