Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2016
|
102.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 31.86g | Prot: 112.31g | Carbs: 149.30g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka, Maitokahvi. Lunch: UniCafe Vihanneswokkia, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tzatsiki, Keitetty Kananmuna. Dinner: Rainbow Tonnikalaa Mausteena Chili, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Rasvaton Raejuusto, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Snacks/Other: Kyssäkaali, Verigreippi, Kyssäkaali, Tuorekurkku (Kuorineen). more...
|
|
3363 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Driving - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|