|
Zo voor na het weekend tevreden..eigenlijk plan om morgen 100 aan te tikken..dat gaat niet lukken..zal woensdag worden. Vet percentage half % eraf, spier half % erbij. Ga vandaag ook eens inlezen over het meten van water/spier/vet/bot op 1 weegschaal ..kan toch nooit kloppen.. 💪
|
100.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1071 kcal
|
Fat: 40.73g | Prot: 78.60g | Carbs: 98.92g.
Breakfast: Gekookt Ei, LU Cracottes. Lunch: Hema Balanssalade Gerookte Zalm, Zoute Haring. Dinner: AH Tortilla Wraps, Go Tan Original Wok Oyster Garlic, AH Kalkoenfilet, AH Italiaanse Wokgroente. Snacks/Other: Peren, Granny Smith Appels. more...
|
|
3485 kcal
|
Exercise:
Roei - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|