Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2016
|
95.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2899 kcal
|
Fat: 133.03g | Prot: 144.95g | Carbs: 295.61g.
Breakfast: Льняное Масло, Бутерброд с Сыром, Приготовленный Яичный Белок, Капуста Тушеная. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Сыр Российский, Макароны, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Кефир 2,5%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Яичница, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Фармстандарт Ферро Гематоген, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Красное Яблоко, Банан, Курага, Грецкие Орехи. more...
|
|
3445 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Driving - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Sitting - 4 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|