Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2016
|
104.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 137.40g | Carbs: 154.10g.
Breakfast: Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Milbona Rahka, Södergården Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka. Lunch: Naudanlihakastike, Vuohenjuusto (Pehmeä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalaneuvos Savusiika, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto. Dinner: Felix Inkivääritahna, Spice Up! Sambal Oelek, Spice Up! Tamarinditahna, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Rainbow Tonnikalaa Makeassa Chilikastikkeessa, Sipulit (Vihreät, Uudet), Purjo, Kiinankaali. Snacks/Other: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkunanakki, Porkkanat, Nektariinit, Kirsikkatomaatit. more...
|
|
3277 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 1 hour, Housework - 30 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|