Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2016
|
76.9 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3383 kcal
|
Fat: 133.88g | Prot: 151.48g | Carbs: 421.57g.
Breakfast: Süzme Peyniri (Yağsız), Tarçın, Kahve, Dymatize Elite Casein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt (Yağsız). Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinyağlı Enginar. Dinner: Mezgit Balığı. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Elma Suyu, Ülker Rulokat, Muz, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çerezya Kuru Kayısı, Tarçın, Yoğurt. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gitars22's Weight History
|