Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2016
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92.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2968 kcal
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Fat: 130.48g | Prot: 118.76g | Carbs: 322.22g.
Breakfast: Kräutertee, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lunch: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Lauch, Zwiebeln, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Weißer Reis (Langkorn). Dinner: Metzgerfrisch Kochschinken, Edeka Steinofen Baguette, Barilla Integrale Fusilli, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Shiitake, Extra Natives Olivenöl, Seeberger Pinienkerne. Snacks/Other: Edeka Orange, Seeberger Cashewkerne. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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helmutfreiwald's Weight History
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