|
Annem diyetisyene giderken yanında gittim belki birkaç püf noktası kaparım diye. Galiba kaptım da 😄
|
47.9 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
733 kcal
|
Fat: 33.22g | Prot: 52.97g | Carbs: 60.09g.
Breakfast: Black Olives, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Egg Omelet, Cucumber (Peeled). Lunch: Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Dinner: Plain Yogurt, Artichoke Hearts in Oil. Snacks/Other: Dried Apricot, Walnuts, Peach, Plums, Sweet Cherries, Danone Activia Sade. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Neymiş acaba o püf noktalari?Sır degilse öğrenebilir miyim ;)
18 May 16 by member: nurh@n
|
Aslında ufak şeyler hep.
Günde ara öğünlerle birlikte 5 öğün yediğimizi düşünürsek her öğünden önce 2 bardak su Dedi mesela. Aslında normalde de ara ara içiyordum ama tam öğün öncesi tıkadığı için doymak daha kolay oluyor.
Mesela ara öğün diye yediğim kuruyemişler biraz fazlaymış, 3 kuru kayısı 4 yarım ceviz diyince anladım 😂
Sabahları avokado yerdim hep, 1 avokadoda çok fazla yağ var, ancak 1/4 veriyorlar.
Gece atıştırmasını da sadece 1 küçük kutu yoğurta döndürdüm.
Önceki yemek girişlerimdeki oranlara baktım hep yağlı beslenmişim meğerse, şimdi hepsi eşit oranda gibi görünüyor (karbonhidrat yağ protein) 😊
18 May 16 by member: e_meliss
|
Günlük 1200 kalori almanıza rağmen iki haftadır kilo veremediğinizi belirtmişsiniz. Yiyecek günlüğünüzü göremedim. Yüksek karbonhidratlı besinleri mi tercih ediyorsunuz? Yani yağ oranı düşük besinleri mi tercih ediyorsunuz?
18 May 16 by member: ingilizce
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e_meliss's Weight History
|