|
hiç suplement kullanmamanın etkisi: spora ara versen bile gerileme olmuyor !💪😊
|
82 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2194 kcal
|
Fat: 59.39g | Prot: 263.32g | Carbs: 149.27g.
Breakfast: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı. Lunch: Banvit Hindi Göğüs, Çiftçi Beluga Mercimek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı. Dinner: Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Erişte. Snacks/Other: Çilek, Fıstık Ezmesi, Nutella Nutella. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrhakan's Weight History
|