|
73.5
|
73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 39.19g | Prot: 115.17g | Carbs: 140.10g.
Breakfast: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Орехи Кешью, Банан, Сушеное Манго, Геркулес Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, BSN Протеин Syntha-6. Lunch: Грудка Куриная с Зел. Фасолью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Торт Печеночный А, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Сыр Фермерский, Зеленый Листовой Салат, На здоровье Хлеб Бездрожжевой. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Running - 6/mph - 35 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kolbaskaa's Weight History
|