As gorduras tem mais calorias.
Na minha opinião devia de dar prioridade Às proteinas, depois hidratos, e finalmente gorduras.
14 May 16 by member: Selavig
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Por exemplo no dia de hoje já consumiu mais gordura que proteina e hidratos.
14 May 16 by member: Selavig
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@selaving porque durante esta semana me disseram para aumentar drasticamente as gorduras boas... já não sei o que fazer, já fiz de tudo e nada parece dar resultado, começo a desesperar
14 May 16 by member: Catsre
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Boas Castre.
Foca-te em conseguires manter esta percentagem 50% proteína 20% a 30% de lípidos e o resto hidratos.
confia em mim que assim perdes peso de forma saudável mantendo a massa muscular.
22 May 16 by member: Selavig
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Eu engordo só com a água mas tenho conseguido perder cerca de 1kg por semana....não sigas conselhos de ninguém a menos que seja o teu nutricionista porque o que funicona para mim pode não funcionar para ti.
Eu cortei completamente com tudo o que é sal, açúcar e qualquer tipo de gorduras...mas como disse, eu engordo com muita facilidade e tive de ser um pouco drástica. Ouve o t eu corpo e faz exercício...
22 May 16 by member: ScarlettLeigh
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Sim porque a água é um nutriente cheio de calorias....
enfim comentários sem base.
22 May 16 by member: Selavig
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Contacta-me em www.joaopenteado.pt , consigo ajudar-te!
22 May 16 by member: jmsapenteado
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Eu já perdi 2 kg em 3 dias assim: só consumo 1000kal por dia. Não bebo refrigerante só água. Não como fritos nem açúcares. Nada de hidratos de carbono ao jantar. A aplicação ajuda a controlar as kal. E faço 20 a 40 min de caminhada com passos rápidos por dia. Experimenta...mal não faz
23 May 16 by member: anirac21
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Não desanimes por favor. Esta coisa de emagrecer é danada mas temos que persistir
09 Jul 16 by member: arCanoide mioPis
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