Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2016
|
74.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 43.63g | Prot: 118.90g | Carbs: 154.94g.
Breakfast: Цезарь Пельмени, Грецкие Орехи, Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: Картофель Отварной, Бефстроганов, Борщ. Dinner: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lawyer1411's Weight History
|