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O peso permaneceu, mas as medidas diminuíram, efeitos da musculação!
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61.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1560 kcal
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Fat: 96.50g | Prot: 156.84g | Carbs: 21.21g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Boa Nata Manteiga com Sal, CCGL Leite em Pó Desnatado, Café, Magro Adoçante. Lunch: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Dinner: Churrasco. Snacks/Other: Boa Nata Manteiga com Sal, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Magro Adoçante. more...
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2056 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Exercise Machine - 16 minutes, caminhada na esteira - 30 minutes, Resting - 16 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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