Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2016
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59.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1633 kcal
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Fat: 45.45g | Prot: 51.48g | Carbs: 256.02g.
Breakfast: グリコ ビスコ, ポッカ いろいろスープ（コーンスープ）, ココナッツオイル, バナナ, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, フランスパン. Lunch: バナナ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, グリコ ビスコ, もやし, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, 東海漬物 こくうまキムチ, 調理した筍（料理油あり）, セブンイレブン 牛肉煮, ニラ玉, ちりめんじゃこ, うめぼし, ご飯. Dinner: せんべい, 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, ニラ玉, セブンイレブン 牛肉煮, 調理した筍（料理油あり）, イチビキ 里芋の煮っころがし, トップバリュー ハヤシ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ご飯, 東海漬物 こくうまキムチ, たくあん, ファミリーマート たけのこ煮. Snacks/Other: チアシード, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. more...
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2218 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Driving - 2 hours and 50 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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