Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2016
|
60.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1634 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 65.73g | Carbs: 231.39g.
Breakfast: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, チアシード, ココナッツオイル, ポッカ いろいろスープ（コーンスープ）, フランスパン, ヤマザキ 十二穀ブレッド, 卵. Lunch: グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 炒り卵, ファミリーマート たけのこ煮, 東海漬物 こくうまキムチ, ご飯, ポークカレー, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. Dinner: せんべい, バナナ, ファミリーマート たけのこ煮, 佃煮, たくあん, シュウマイ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 肉じゃが, 東海漬物 こくうまキムチ, 生卵, ご飯. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, チアシード. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|