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Bin wieder in Fahrt gekommen :-)
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92.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1947 kcal
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Fat: 53.75g | Prot: 93.96g | Carbs: 268.70g.
Breakfast: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Banane. Lunch: Edeka Pflaumen, Sojasprossen, REWE Bio Apfel Balsamico, Vita D'or Distelöl, Rispentomaten, Chicoree, Eisbergsalat, Parmesan (Gerieben), Kerrygold Butter, Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Dinner: Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Leerdammer Original, Edeka Steinofen Baguette, Edeka Orange, Chicoree, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Dr. Oetker Rote Grütze, Banane, REWE Bio Joghurt Mild Vanille, Kaffee mit Milch. more...
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3173 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Nordic Walking - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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helmutfreiwald's Weight History
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