|
f. 23.3 M 36.6 w57
|
52 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 46.42g | Prot: 78.44g | Carbs: 95.63g.
Breakfast: Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Suszone Nasiona Chia, Pilos Kefir 1,5%. Lunch: Szpinak, Czarne Oliwki, Pomidory, Ser Feta, Tesco Ciecierzyca w Zalewie. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Grillowana Pierś z Kurczaka, Czosnek, Jarmuż. Snacks/Other: Sierpc Ser Królewski, Czerwona Papryka, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Jabłko. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|