Rabu, 13 April 2016 (60,7 - 60,4 kg)
BB bangun tidur 60,7
Makan pagi: - Tempe mendoan goreng (tdk makan pagi karena masih kenyang lotek kmrn)
Makan siang: - kentang 1/2 - nasi - tempe mendoan 2 biji - srundeng almond sedikit
Sore: - Teh hijau gula separo - Crakers - Rengginang
Makan malam: - Kentang separo - Nasi 4 sendok - Mie Goreng Tlogorejo - Kopi good day
BB mau tidur: 60,4 kg
|
60.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1277 kcal
|
Fat: 17.03g | Prot: 75.25g | Carbs: 212.66g.
Breakfast: Indomart Tempe Mendoan. Lunch: Indomart Tempe Mendoan, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Good Day Vanilla Latte, Bakmi GM Bakmi Jawa, Nasi Putih. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|