Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2016
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93.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1812 kcal
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Fat: 55.55g | Prot: 75.98g | Carbs: 235.97g.
Breakfast: Milbona Quark Magerstufe, REWE Bio Bourbon Vanillezucker, Honig, Seeberger Mandeln, Orangensaft, Orangen, Edeka Elstar Apfel, Weintrauben. Lunch: Edeka Fladenbrot, Grüne Bohnen, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln, BioBio Suppengrün, Speckwürfel, Gemüsebrühe. Dinner: Kania Vegetarischer Brotaufstrich Paprika Cashew, Aro Frischkäse mit Kräutern, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Edeka Feta, Bonduelle Gold Mais, Gurke (Geschält), Weißbrot. Snacks/Other: Merkur Zitronen Limonade, Augustiner Helles, Hefezopf. more...
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2853 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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helmutfreiwald's Weight History
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