Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2016
|
74.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2006 kcal
|
Fat: 84.72g | Prot: 190.33g | Carbs: 119.57g.
Breakfast: Çok Tahıllı Ekmek, Tahin, Gold Standard Whey, Doğal Süt, Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Burger King Elma Dilim Patates (Orta Boy), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Dinner: Çiğ Köfte, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Uskumru, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|