|
За неделю +0,2кг.Питаюсь в среднем на 2000ккал.Иду верным путем.Вот только соотножение ЖБУ как планировалось не получается. Надо 20/25/55, а получается 25/25/50.
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 52.67g | Prot: 117.03g | Carbs: 232.18g.
Breakfast: Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Кофе, Вареное Яйцо, Сахар. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сахар, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи. Dinner: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Чай, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Snacks/Other: Булочка с Маком, Кофе, Сахар, Сибирская Клетчатка Супер Черника, Веселый Молочник Творог 1,8%. more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|