Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2016
|
58.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1651 kcal
|
Fat: 30.80g | Prot: 49.08g | Carbs: 188.79g.
Breakfast: はっさく, トマト, カボチャの煮物, ハウス食品 クリームシチュー (210g), フランスパン. Lunch: せんべい, グリコ ビスコ, バナナ, はっさく, カボチャの煮物, トマト, フランスパン, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, 日清 カップヌードルライト シーフード, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい. Dinner: せんべい, せんべい, サラダドレッシング（低カロリー）, 薄切りハム, レタス, めざし, シュウマイ, 焼酎乙, トマト. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 38 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 3 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours and 50 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 8 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|