Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2016
|
65.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 44.42g | Prot: 78.91g | Carbs: 192.65g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowy, Vital Fresh Kiełki Cebuli, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Wieloziarnisty z Mniejszoną Ilością Kalorii i z Wysoką Zawartością Błonnika, Margaryna, Kawa (Rozpuszczalna), Herbata bez Cukru. Lunch: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Jabłko, Pomarańcze. Dinner: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Tao Tao Sos Sojowy, Makaron Ryżowy (Ugotowany), Kotlet Schabowy w Panierce, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Snacks/Other: Good Food Wafle Ryżowe Naturalne Extra Cienkie, Sajgonka z Wieprzowiną. more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Zumba - 13 minutes, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|