Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2016
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59.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1504 kcal
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Fat: 31.91g | Prot: 37.45g | Carbs: 195.89g.
Breakfast: 今川焼き, バナナ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ウコン, 生姜, ポッカ コーンスープ, フランスパン. Lunch: 今川焼き, トップバリュ キムチ, サラダドレッシング（低カロリー）, レタス, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, トップバリュ とんかつ卵とじ風セット, ご飯, せんべい. Dinner: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, トマト, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, カボチャの煮物, オリーブ, かにかま, レタス, サラダドレッシング（低カロリー）, めざし, 焼酎乙. Snacks/Other: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. more...
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2087 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 36 minutes, Desk Work - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Shoveling - 20 minutes, Driving - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 54 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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