|
F24.4 M36,9.2
|
54.3 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1511 kcal
|
Fat: 58.85g | Prot: 97.47g | Carbs: 151.44g.
Breakfast: Kukurydza, Jajko, Kawa z Mlekiem, Tortilla Wraps Plain, Ogórek (Obrany), Roszponka, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidory. Lunch: Kawa z Mlekiem, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Kefir 1,5%, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Marchewki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Sottile Gusto Pesto Zielone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Snacks/Other: KFD WPC 80, Olej Kokosowy, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Marchewki, Jarmuż, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Nasiona Chia, Suszona Figa. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Pilates - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|