Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2016
|
68.3 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 41.40g | Prot: 78.56g | Carbs: 193.85g.
Breakfast: Кондитерская Фабрика Сокол Конфеты «Ликерная Коллекция» Весовые со Вкусом Бейлиз, Пермская Кондитерская Фабрика Помадные Конфеты Варенка Шоколадная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Йогурт Домашний. Lunch: Овсяное Печенье, Красный Октябрь Конфеты Лебедушка, Пиканта Закуска Астраханская, Травяной Чай, Рис, Куриная Грудка со Сметаной 20% и Шампиньонами. Dinner: Волгир Конфета на Сливках, Зеленый Чай, Тысяча Озер Сыр Сливочный, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Алексеевский Кефир Обезжиренный. Snacks/Other: Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Зеленый Чай, Кубанские Хлебцы Хлебцы с Отрубями, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Showering - 30 minutes, Sitting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
-DARKLY-'s Weight History
|