Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2016
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1229 kcal
|
Fat: 35.59g | Prot: 72.24g | Carbs: 154.09g.
Breakfast: Карусель Салат из Свежей Капусты, Жареное Яйцо, Ярмарка Гречка Ядрица. Lunch: Сметанин Ряженка 4%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Творог 5%. Dinner: Рыба на Пару, Обычные Блины. Snacks/Other: Чай с Медом, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, Showering - 20 minutes, Cleaning - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1439 - 1619;
суточная норма белка 90 - 121 грамм;
суточная норма жиров 40 - 54 грамм;
суточная норма углеводов 144 - 202 грамм.
Источник: http://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html#ixzz433vLGbri
16 Mar 16 by member: mam12
|
16 Mar 16 by member: mam12
|
Спасибо за ссылочку. Мне было интересно сравнить данные этих расчетов с другими
16 Mar 16 by member: alexyhome
|
17 Mar 16 by member: mam12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|