Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2016
|
91.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2925 kcal
|
Fat: 109.21g | Prot: 198.00g | Carbs: 289.07g.
Breakfast: Candia Mleko bez Laktozy, Hi Tec Whey C-6, Miód, Cynamon, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Wiórki Kokosowe, Pilos Twaróg Chudy 0,5%. Lunch: Zott Ser Twarogowy Chudy, Jajko na Miękko, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Pomidory. Dinner: Jajko na Miękko, Primadonna Oliwa z Oliwek Extra Vergine, Hortex Warzywa na Patelnię, Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Wędzony Łosoś, Olimp Olej MCT, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Hi Tec Whey C-6, Chleb Żytni, Olej Lniany, Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Migdały, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie. more...
|
|
3225 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|