Melanieetteddy's Journal, 04 Mar 16

Bravo Mélanie!! Le POWER attitude!! Gagnante sur toute la ligne!Très bonne journée à toi!  

Merci mapie la positive attitude je pense que c'est la clef de tout aussi bis  

Bonjour! :) Essayez peut-être de mieux remplir votre journal alimentaire pour vous faire une idée plus précise de ce que vous mangez vraiment tous les jours? Voyez ce que ça donne par rapport à votre VQR et adaptez vous... Le sport c'est super, mais les kilos se perdent surtout grâce à ce qu'on (ne) met (pas) dans son assiette... Courage ! 

Ne t'inquiète pas, la perte ou la prise de poids n'est jamais linéaire, il y a des paliers.. Compte ce que tu mange chaque jour, et surtout ne baisse pas ton apport calorique sous prétexte que tu ne perd plus ! Laisses ton corps un peu de temps. Si tu stagne un mois entier, alors redescend de 100-150 kcal, pas plus, et ainsi de suite.. Si en plus comme tu le dis tu es assidus au sport, le reste viendra tout seul :) 

Merci pour vos conseil je fais attention à mon QVR tt en essayant de ne pas me priver en mangeant de que j'aime et en faisant attention au quantité du moment que j'arrive à gader ma motivation je suis contente et vous lire tout les jours m'aide bcp 

Courage Mélanie...C'est vrai qu'il y a des paliers et c'est vrai aussi qu'il faut absolument tout noter pour visualiser les éventuels écarts..FS m'apporte du soutien car je me sens moins seule dans mes efforts et il en est de meme pour toi..TU vas y arriver! j'y crois ! 

Merci 😉