Weigh In record (no journal entry) for 29 February 2016
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73.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 February 2016:
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2351 kcal
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Fat: 68.27g | Prot: 158.54g | Carbs: 285.17g.
Breakfast: Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Leite de Soja Light, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Farinha Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Área Viva Sementes de Girassol, Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Pão de Mistura Torrado. Lunch: Arroz Doce, Arroz de Legumes, Arroz Doce, Azeite, Cebolas, Alface, Laranjas, Língua de Vaca sem Molho. Dinner: Abacaxi, Royal Gelatina 10Kcal, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Pingo Doce Leite Magro, Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Atum Ao Natural, Fiambre de Peru, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Maçãs Fuji. more...
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2452 kcal
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Exercise:
Driving - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 53 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 42 minutes. more...
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steady weight
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Greenthumbb's Weight History
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