Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2016
|
69.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2016:
|
884 kcal
|
Fat: 29.36g | Prot: 46.16g | Carbs: 117.47g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Kayısı, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yörsan Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Çay. Lunch: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Dinner: Lahana Salatası, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Other: Lipton Papatya Çayı, Lokum, Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma, Trabzon Hurması, Sütlü Kahve. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Housework - 35 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Hiking - 25 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tulay987's Weight History
|