|
Günaydın arkadaşlar 25 Ocak'ta başladığım Bulk Dönemi sonucunda bugün tekrar tartıldım ve 3 Kilo aldığımı gördüm. Bu da benim aylık 2-3 kilo alma hedefimi başarmış olduğumu gösteriyor. Güne bu güzel haber başlamak çok güzel :) Sıra da vücut ölçülerini almakta ve bir aylık gelişimi görmek'te :)Tüm Fatsecret kullanıcıları hedefinde başarılar dilerim. :)
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2016:
|
3130 kcal
|
Fat: 135.10g | Prot: 138.57g | Carbs: 379.46g.
Breakfast: Kiraz Domates, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Kuşburnu Marmelatı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Menemen Özel. Lunch: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam. Dinner: Yoğurt, Ispanaklı Börek. Snacks/Other: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Fıstık Ezmesi, Muz. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|