Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2016
|
Comments
Nous avons à peu près les mêmes objectifs :)
Courage 💪
19 Feb 16 by member: woody56
|
Oui, moi, encore 16 kilos à perdre. On s'encourage💪💪💪 Je fais aussi 30 min de HIIT au moins 5 fois par semaines. Les sucreries sont encore difficile à résister. 😩😩
20 Feb 16 by member: ogond
|
20 Feb 16 by member: woody56
|
Entraînement à haute vitesse. Il y a beaucoup de vidéos sur youtube. Le but c'est de travailler ton rythme cardiaque et ton corps entier dans une courte durée pour bruler plus de calories. Ce n'est pas vraiment recommandé pour les personnes avec des soucis de santé car c'est trop speed.
21 Feb 16 by member: ogond
|
Et tu tiens combien de temps en général ?
21 Feb 16 by member: woody56
|
Au début même pas 10 minutes lol😢😢mais ça fait 2 mois que je m'entraîne et j'avoue que je vois des résultats surtout je suis moins rigide comme avant, car mon but est de sculpter le corps aussi. 💪💪💪
21 Feb 16 by member: ogond
|
On s'en courage si tu veux
21 Feb 16 by member: barbouille54
|
Tu sais que pour taper vraiment dans les lipides (graisse) il faut faire des efforts supérieur à 40 minutes ?
Le travail en aérobie est ce qu'il y a de mieux pour éliminer les graisses "tenaces" .. (natation, vélo, courses à pied...)
Car quand ton corps fait un effort il puise d'abord dans le sucre, et il faut un moment avant que ton corps aille prendre dans tes "reserves" .
Après je ne connais pas cette discipline sportive, mais je te dis ce que je connais :) (si ça t'intéresse j'espère..)
Bonne journée !
22 Feb 16 by member: woody56
|
Ah merci pour cette info concernant aérobics. Je ne savais pas mais je sais pas si j'irai jusqua 40 min. 😰Peut etre si je commence petit a petit, je finirai par y arriver. 💪💪
J'aime faire le corde à sauter tous les matins car je trouve que ça m'aide beaucoup à rester alerte toute la journéë. Je n'aime pas courir.
Pour l'aérobics j"aime faire "jumping jacks" , le corde à sauter, "Mountain climbers " si tu connais d'autres tu pourras me les proposer s'il te plaît ☺☺
24 Feb 16 by member: ogond
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|