Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2016
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63.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2016:
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1393 kcal
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Fat: 28.34g | Prot: 48.82g | Carbs: 168.85g.
Breakfast: レタス, バナナ, オリーブオイル, ウコン, ポッカ コーンスープ, フランスパン. Lunch: バナナ, フランスパン, ハウス食品 カリー屋カレー大辛, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 五穀米. Dinner: 鶏の胸肉, ほうれん草のソテー, トマト, 焼き魚, ブロッコリ, 漬物, セブンイレブン けんちん汁, 焼酎乙, 大豆タンパク質. Snacks/Other: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. more...
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2064 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 27 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Driving - 3 hours, Resting - 10 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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