Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2016
|
69.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2016:
|
2133 kcal
|
Fat: 77.41g | Prot: 96.20g | Carbs: 204.78g.
Breakfast: Rucola-salaatti, Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Danone Actimel, Maitokahvi. Lunch: Sämpylä, Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Snacks/Other: Rucola-salaatti, Oivariini Oivariini, Valio Arkijuusto, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Maitokahvi, Punaviini, Punaviini, Makeiset (Kovat), Makeiset (Kovat), Maitokahvi. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|