Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2016
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92.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2016:
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1920 kcal
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Fat: 73.81g | Prot: 58.83g | Carbs: 261.75g.
Breakfast: Kräutertee, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Naturjoghurt, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Lunch: Vom Land Waldhonig, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Schlagsahne, Preiselbeeren, Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Vollmilch, Milchreis. Dinner: Meine Metzgerei Bierschinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Butter, Kohlrabi, Vollkornbrot. Snacks/Other: Landliebe Joghurt mit Vanille, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Kaffee mit Milch. more...
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3046 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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helmutfreiwald's Weight History
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