Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2016
|
123.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2016:
|
1791 kcal
|
Fat: 53.78g | Prot: 133.09g | Carbs: 202.61g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Cappy Pulpy Portakal, Yumurta Omleti, İçim Süzme Peynir, Domatesler. Lunch: Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Kuru Fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Knorr Domates Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Portakal, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, %100 Kepekli Ekmek, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
berkergemili's Weight History
|