|
на самом деле не взвешивалась а сказала по памяти взвешиваться боюсь пытаюсь вернуться к потерянным чувствам голод и любовь к еде. последний год ела от страха просто всё подряд и много по ночам- сплю плохо а пережрав вырубаюсь
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2016:
|
1150 kcal
|
Fat: 47.51g | Prot: 41.17g | Carbs: 153.96g.
Breakfast: Льняные Семена, Красное Яблоко, Кефир 2,5%. Lunch: Льняные Семена, Морковь, Mazzetti Бальзамический Уксус из Модены, Оливковое Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Льняные Семена, Огурец (с Кожурой), Морковь, Репа, Простой Йогурт. Snacks/Other: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Морковь. more...
|
|
 Comments
Взвешиваться надо, чтобы отслеживать динамику изменения веса.
03 Feb 16 by member: sharipova.nigina
|
А куда делись эти чувства? 😊
03 Feb 16 by member: PolinaTokki
|
Я тоже жру по ночам, потому что днём дети и квартира требуют внимания) а ночь -царство холодоса:)
Пытаюсь что-то делать , менять привычки.
Я знаю , что правильно питаться каждые 2-3 часа. Но для меня это смерти подобно. Ем тогда, когда хочется за раз не больше 300 грамм.
05 Feb 16 by member: Насмешка
|
Насмешка, на самом деле про каждые 2-3 часа - тоже сомнительная теория. Это скорее для тех ,кто не может себя контролировать и впихивает адское количество еды за один присест...желудок расширяется,жрать хочется больше...вот и вся уловка) Главное это общее количество ккал за день и их состав;)ну и конечно за 2 часа до сна последний прием пищи;)
06 Feb 16 by member: Suprа
|
По теории дробное питание метаболизм как-то разгоняет:) но и с размером желудка тоже правда:) хотя ещё бытует мнение , что есть каждые пару часов - это не вводит организм в стресс. Как бы не осложняй он и не запасается жирами катастрофически :) но тоже спорно:) за 2 часа до сна с грудником , который просыпается постоянно -ни сна ни режима :) жрешь 24 часа в сутки:) между сном.:) у меня в принципе нету завтрака обеда ужина) успела -вкинула в себя что-то:) не успела - не судьба значит :)))
06 Feb 16 by member: Насмешка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Versuch100's Weight History
|