Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2016
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102.7 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2016:
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1548 kcal
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Fat: 50.90g | Prot: 91.90g | Carbs: 190.05g.
Breakfast: Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola, Latte di Mandorle Dolcificato, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Kellogg's Special K Classic, Banana. Lunch: Banana, Esselunga Grissinetti Integrali, Esselunga Insalata Ricca, Rio Mare Tonno Leggero, Ventura Noci Sgusciate, Zuccato Cetrioli Agrodolci, Gomasio, Olive Verdi, Carote, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Aceto Balsamico, Sedano, Rucola. Dinner: Esselunga Grissinetti Integrali, Citterio Perfette Prosciutto Crudo, Conad Biete Erbette, Mela, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo. Snacks/Other: Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Caffè (Espresso), Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, Dietor Dolcificante Ipocalorico. more...
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3041 kcal
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Exercise:
Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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