Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2016
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73.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2016:
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1364 kcal
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Fat: 96.50g | Prot: 68.20g | Carbs: 54.80g.
Breakfast: Café, Queijo Mozzarella. Lunch: Salada Verde Mista, Torresmo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Frito. Snacks/Other: Vigor Coalhada, Nestlé Creme de Leite, Tirol Nata, Royal Gelatina Zero, Café. more...
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2086 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
1 quilo a menos que vc carrega..de 1 em 1..
23 Jan 16 by member: Projeto ficar magra
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24/11 - 75,8 23/1 - 73,10 1 kg por mês, é pouco, mas é melhor que nada ... ;-)
faz 3 semanas que substitui as caminhadas e musculação por hidroginástica (20 min aeróbico e 40 de exercícios localizados), a retenção de liquido diminuiu, os exercícios na água parecem que fazem uma drenagem linfática, já senti melhora quanto a flacidez, até a massagista reparou que a barriga não cai mais rsrsrs
23 Jan 16 by member: Linaribr
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Tbm gosto da hidro, queima sem forçar articulação. Retenção e final de semana são meus inimigos rs
23 Jan 16 by member: Projeto ficar magra
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Linaribr's Weight History
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