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Buenos avnces con el ligero bulkeo
Igual debería hacer mas cardio
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45.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2016:
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1940 kcal
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Fat: 39.33g | Prot: 91.16g | Carbs: 261.90g.
Breakfast: Bagley Galletas de Salvado, Plátano, Huevo Cocido, Quaker Avena Tradicional, Colun Leche Descremada. Lunch: Ideal Tortilla Integral Wraps (44g), Unimarc Pan Hallulla Integral, Lechuga, Tomates, Super Pollo Filetitos de Pollo, Palta Hass. Dinner: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Talliani Spaghetti, Heineken Cerveza Lager. Snacks/Other: Manzana Verde. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Ultimamente el HITT esta dando mejores resultados.... Busca rutinas en youtube una de 20 min es suficiente... Saludos
23 Jan 16 by member: manitouaxel
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24 Jan 16 by member: luciferana
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O haz HIIT según el cardio que hagas, por ejemplo, si sales a trotar puedes incluir intervalos de 1 minuto corriendo por cada 2 de trote y así por 20 minutos. Acomódalo a lo que hagas.
24 Jan 16 by member: aesflex
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una cosa es hacer intervalos y otra es hacer hiit. Para hacer hiit debes trabajar con el 85% de tu frecuencia cardiaca.
25 Jan 16 by member: luciferana
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Daniela Mendoza's Weight History
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