Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2016
|
81.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2016:
|
3462 kcal
|
Fat: 172.81g | Prot: 93.80g | Carbs: 391.66g.
Breakfast: Яблоко, Чай Несладкий, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Яблоко. Lunch: Печенье, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Московский Провансаль Майонез, Главсуп Борщ с Курицей. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Коломенское Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке, Чай Несладкий, Печенье, Жареная или Запеченная Курица, Жареная Картошка. more...
|
|
3120 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|