Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
53.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
1481 kcal
|
Fat: 40.37g | Prot: 107.60g | Carbs: 164.54g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Активиа Биопродукт Кефирный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Мандарины. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Skating - 10/mph - 30 minutes, Rowing - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alinamalina20's Weight History
|